改善亞健康的必備法寶
城市生活的人們，因為生活節奏快
往往沒有太多時間去鍛煉身體
久坐不動造成血液循環不暢
腰腹部肥胖，引發靜脈曲張等疾病
那么如何利用碎片時間來鍛煉身體
達到千亿棋牌官网最新版2021預期的目的呢
方法很簡單
qy711千亿棋牌可以通過練習倒立來改善這些情況
倒立不需要特殊的場地
也不用挑時間
只要每天抽出你的碎片時間就可以進行了
【倒立的好處如此多】
可以改善各大臟器下垂現象
地心引力導致各大臟器下垂現象，如胃下垂、腎下垂等，嚴重地給人們帶來身體痛苦。倒立可改變重力對臟器的影響，使內臟恢復到原來的位置，對胃下垂等狀況得到改善。
倒立能助你減脂
堅持一段時間，腰腹部的贅肉沒有了。
倒立可以幫助人們消除腹部多余脂肪，以達到減肥塑身的效果。據調查，因為人們日常的姿勢不是直立就是坐臥，長期如此腹部臀部得不到運動，堆積過多脂肪。人們可以通過倒立的動作改善腹部臀部的肥胖。
可以改善水腫
每天久坐，久站以及低血壓的人，可以每天堅持做做倒立，可以通過倒立，促進血液流通，改善水腫帶來的不適
可以有效的緩解腿部疲勞
倒立時，只是把雙腿掛在墻上，就能消除雙腿、雙腳的緊張感，甚至臀部也得到了很好的放松
【0基礎如何倒立？】
提起倒立，很多小伙伴就犯了難。我也知道倒立很好，可我做不到呀！那就可以用倒立機來輔助哦。
倒立機是一種流行的健身器材，是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。通過倒立機的輔助，0基礎小白也可以實現倒立。
【為什么要學習肩頸理療機？】
| 如果你是千亿棋牌官网最新版2021老師-畢業即可教學
√ 千亿棋牌官网最新版qy988老師親授，專業的培訓，讓你學過即可立即使用到自己的千亿棋牌官网最新版課堂，帶給學員新的體驗
√ 完整的學習體系，教材、排課、體式精講在2天內統統可學習完畢，畢業之后也可根據千亿棋牌官网最新版精心打磨的教材隨時隨地復習
√ 給你的課堂添加色彩。你的課程表有多久沒有新的課程了？學員已經膩煩了現有的課程？學習新的課程耗時太久且價格太貴？肩頸理療機統統符合你的期待！切中現代都市人群的痛點問題——肩頸不適，課程簡單、便捷、有趣，是千亿棋牌官网最新版旗艦店和南山店的招牌課程哦！
|| 如果你是辦公室一族，這套課程簡直為你量身打造
肩頸理療神器——是它！
倒立的練習可以大幅度緩解頸部和脊椎的緊張和壓力
延緩衰老的秘訣——是它！
肩頸理療機促使人的形體更加健美，能夠有效減少面部皺紋的產生，延緩衰老
養生保健日常必備工具——是它！
肩頸理療機可促進身體內分泌平衡，改善肌膚狀況
女性保養珍品——是它
女性通過肩頸理療機讓血液回流入盆腔增加了盆腔供血、給小腹帶來更多的營養成分，有助于盆腔內器官的新陳代謝，對身體大有好處
【培訓大綱】
-肩頸理療機的介紹-
*解剖學/方位術語/運動術語
*人體骨骼結構/斜方肌及其起止點
-課程內容-
*坐姿/前屈/站立前屈
*橋/放松后彎/熱身/肩膀按摩
*開肩/反向支撐/反向俯臥撐
*站姿/倒立腿的變化
*單膝彎曲倒立/雙膝彎曲倒立
*鷹/倒立半劈叉/倒立劈叉
*膝放肘扭轉/直腿倒立機扭轉
*蝴蝶倒立/分腿倒立/倒立蓮花
*經典俯臥撐/俯臥撐變體/駱駝
*蝎子/手的位置/側平板
*站姿脊柱卷動/放松
-實踐-
*輔助手法/授課技巧
*肩頸理療機在私教的應用
