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飽食促老,千亿棋牌官网最新版斷食詳解

秋季養生,排毒為先

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  千亿棋牌官网最新版經常會打掃房間,清除廢物和堆積的垃圾;qy711千亿棋牌也會定期清潔自己的身體和頭發、衣物等,以保持干凈和整潔,可是千亿棋牌官网最新版2021卻很少想到清潔自己身體內部。千亿棋牌qy300v3.0斷食有利于清潔千亿棋牌官网最新版qy988體內的垃圾。

  公元4世紀,西方著名醫學家希波克拉底就提出了飽食促老、少食延壽的觀點。這種觀點后來被現代醫學所證實。適度禁食防止衰老的機制是這樣發揮作用的:當人們中止了正常的飲食之后,機體就會尋找體內的儲備物質。這樣的儲備物質非常多,即脂肪組織,血管壁上、內部血管上和關節上的各種層生物和贅生物。由于機體可以通過自調系統鏡像調節,所以禁食之后,它首先就把那些于生命力無益的東西拿來作為食物——染病或者虛弱的細胞和組織,它們已經失去了積極的活力。同時,饑餓可以調動機體的自身能力。因此,通過一系列正確的禁食之后,人會變得健康、精干,實際上是恢復了青春活力。

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  通過合理的斷食,可以高效、安全、快速地釋放埋藏在人體深處的毒素,并且使身體各器官得以充分休養,整個身心煥然一新。因此,斷食是防治現代病的一劑靈丹妙藥,也是一種全新的生活方式。

  斷食法在千亿棋牌官网最新版2021體系中具有十分重要的地位,千亿棋牌官网最新版2021的斷食法經過長期改進,能把斷食產生的各種心理、生理反應控制在最小范圍,是一種方便、安全而又自在的斷食法。在斷食過程中可進食少量蔬果汁或米湯,以維持體內正常的代謝活動。因此,斷食法對現代人是非常實用的,與作為“苦行”的絕食有著本質的區別,可以被視為一種科學的養生法。只要持之以恒地加以實踐,,健康與體能情況自然會有飛躍性的提高。

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斷食的作用

  斷食可使心智清醒、感官更敏銳,增強記憶力。清除阻塞大腦的有毒廢物;空的腸胃不再把大量的血液引來做消化之用,因此大腦能獲得更多的新鮮血液。

  身體內的毒素是造成疾病的主要原因。定期的斷食可使消化系統在休息的同時進行必要的清潔,也就是千亿棋牌官网最新版所提倡的排毒。

  斷食可使皮膚更光滑,眼睛更加清轍明亮。同時,斷食還可以燃燒多余的脂肪,減輕體重。

  斷食可使人了解到維持自身的生命不只是需要靠食物而已。

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斷食的時間

  斷食的時間有長有短,對于大多數人來說,在沒有專人指導的情形下,只適合在周未做短期的斷食,如12小時、24小時、36小時。這個時間長度一般人都可接受,而且對工作和學習不會有太大影響,因此值得推薦。

  至于每月斷食的具體日期,最好在月圓、月缺的前3天左右,即農歷的11日及26日前后兩天。因為據科學家觀察,滿月、新月這兩天,通常是大潮的日子,太陽、月球等星體對地球的吸引力較強,對人體也會產生較大的影響力,會干擾大腦的正常功能,使人變得情緒異常浮躁,這種情緒的擾動開始于新月、滿月的前3天,因此,必須在月亮影響千亿棋牌官网最新版的身心之前實行斷食,以抑制它。這樣有助于人們控制心智及情緒。

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斷食期間的注意事項

  千亿棋牌qy300v3.0斷食法不是讓人在斷食期間只睡覺,什么事也不做,而是必須要運動;最好是練習千亿棋牌官网最新版2021姿勢,特別是進行能強壯腹肌、背肌、腰肌以及促進排便的體位練習,這樣方能收到良好的斷食效果。

  斷食時要講究個人衛生。通過斷食,體內的毒素從體表不斷發散出來,所以應進行多次溫水浴,絕對不能用熱水,也不要用肥皂。

  斷食時,血液集中于頭部,五官變得敏銳,因此不要從事刺激感官的活動。可以讀一些優美的散文或隨筆,并進行qy711千亿棋牌調息法和冥想的練習。應該把斷食看作自我改造的一個機會,努力培養自省的好習慣。斷食期間應嚴格禁酒、禁煙、禁欲。避免一切有刺激性的、味濃的和太冷、太熱的食物。

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斷食后的復食

  斷食結束時,如果按壓腹部的任何地方,都沒有絲毫疼痛的感覺,那就表明達到了排出腸內宿便這一大目標。但是,這并不意味著整個斷食練習的結束,因為斷食的效果往往在斷食后2~3個月才能顯現出來。斷食使臟器得到了積極的休息,而一旦恢復進食,食欲往往會十分旺盛。對意志最大的考驗不是在斷食中,而是在復食中。如果復食階段做得好,會有事半功倍的效果。若復食時意志失控,為了滿足食欲而大吃大喝,那么斷食不但沒有效果,而且還會帶來負面的效果。

  復食的分量應慢慢增加,第一次復食應從多汁的水果、蔬菜,如草莓、番茄等開始;第二次復食以及之后的兩天里,應在此基礎上,選擇一些清淡、易消化的食物,如煮熟的青菜、米粥等,讓身體逐漸適應。

  以上圖片中的兩位是千亿棋牌官网最新版團隊的專職千亿棋牌官网最新版2021導師,同時也是凈食的先行導師。前兩天千亿棋牌官网最新版在她們的帶領下又開始了新一輪的凈食計劃,秋季排毒養生,凈食是一個非常好的選擇。



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